RELAJACIÓN & RECUPERACIÓN

El objetivo de ésta clase es que mejores los rangos de tus articulaciones para que puedas moverte saludablemente en el día, al momento de levantar pesas, cuando corras, o para desestresarte. Usando las técnicas de Rangos Completos de Movimiento (RCM), respiración y estiramientos recuperaremos los diseños originales de tu cuerpo: para que tu cadera y tus hombros roten fluídamente, que tu columna se flexione y extienda bajo control, que tus pies se liberen, para que tus tobillos y rodillas sean capaces de absorber impacto, y mucho más. Aplicarás estrategias que con repetición y práctica, te ayudarán a potenciar tus herramientas corporales y así llevar tu capacidad al siguiente nivel.

Como coach de CrossFit desde el 2013, Coach Manuel tiene una pasión por el cuidado del cuerpo. Por lesiones que ha tenido que enfrentar ha profundizado en la flexibilidad, movilidad, mecánica de movimiento y respiración. Todas fundamentales para la longevidad y buena salud.

¿Tienes preguntas? Escribe a info@crossfitsantiago.com

Horario

Sábados a las 09:00hrs en el Tercer Piso
*Nota: Ésta clase termina a las 09:55hrs para que puedas ir a clase grupal CrossFit si quieres después.