marzo 21, 2025
La forma anticuada de entrenar es separar los entrenamientos según destrezas. Por ejemplo, entrenar por separado la fuerza muscular y la resistencia cardiovascular.
El problema con esto, es que mejoras solo en una en cada sesión lo cual es muy ineficiente.
Puedes perfectamente combinarlas.
En el benchmark CrossFit de éste domingo entrenaremos las dos.
Y es así:
Michael
3 rounds for time of:
Run 800 meters
50 back extensions
50 sit-ups
Si quieres mejorar tu condición física completa, así es como debes hacerlo.
-Pävel Sáenz
