¡Llegaron las poleras de Aniversario! Pide la tuya antes que no quede ni una.

Episodio 8 del Podcast  «Hablemos de Técnica».

En éste episodio del podcast, me extiendo un poco más sobre uno de los intereses más relevantes de los Coach y de los alumnos más ñoños, la técnica. La técnica tiene una relación directa con la eficiencia, el estado físico y los movimientos que utilizamos.

La técnica, es el recurso que utilizas a tu disposición para lograr tu tarea. Nosotros, queremos te muevas técnicamente aunque haya intensidad o no. Para ello, no sólo hay que saber la mecánica de los movimientos sino además de su potencial a nivel energético, sin separar esto de la destrezas que involucran un movimiento funcional o de la intensidad necesaria. Escucha el episodio 8 del podcast si tu interés que sus movimientos sean más finos y porque es importante que sean así.

Episodio 8 «Hablemos de Técnica».

LUNES

GAMMA

1. Sentadilla Trasera 7×3
2. ECM por 15 minutos
   Minuto 1. Step a Cajon
   Minuto 2. 2 Caminata a muro + flexión
   Minuto 3. 12 Péndulos Rusos (pesado)

BETA

1. 1 Snatch + 3 SPE: Buscar una pesada de 20 minutos.
2. Bonus de Flexiones Invertidas

5 rondas:

30 segundos de Flexiones Invertidas estrictas

60 segundos de descanso