Fotografía cortesía de www.concept2.com

 

[ANUNCIO] Sección de Remo en el Training Camp CFS 2016

Los trabajos en la remadora pueden ser variados, entretenidos y demoledores. Son un juguete muy versátil por ello tenemos muchas, y por eso tendremos una sección dirigida por el Coach Manuel Herrera en el Training Camp 2016.

No es solo remar, detrás de ésta fabulosa máquina…

…Hay ajustes a entender como el uso del damper, la diferencia de intensidad según sea por metros o calorías. Todos los contenidos que cubrirá Manuel, van enfocados a mejorar tu eficiencia, a entender cada vez más que te sientes en la máquina a qué ritmo irte y cómo armar tu estrategia para sacarle el mejor provecho.

¡Será una sección de 45 minutos!

Quedan alguna semana aún para el Training Camp 2016 ¿no te has inscrito aún? ¡Hazlo mientras queden cupos!

 

 

MARTES

 

GAMMA

Equipos de 3

8 Rondas por calorías y repeticiones:

1 minuto de remo por calorías + 30 segundos de max reps de sentadillas libres

* Descanso es mientras el compañero rema

 

BETA

1. Práctica de Destreza: Pistolas y Flexiones Invertidas

2. “Cindy XXX”

MRP en 10 mins:
10 Dominadas
20 Flexiones
30 Sentadillas
15 Dominadas
30 Flexiones
45 Sentadillas
20 Dominadas
40 Flexiones
60 Sentadillas
25 Dominadas
50 Flexiones
75 Sentadillas
30 Dominadas
60 Flexiones
90 Sentadillas