Desde Paris, Francia que Tamara Valenzuela el CrossFit le había servido para aprender más sobre alimentación. Siendo muy flexible su cuerpo se ha tornado más fuerte y después de muchos años de aburrimiento en un gimnasio tradicional dio una oportunidad al CrossFit.

Y no se equivocó.

Ya lleva 1 año y medio de entrenamiento continuo.

“En muchos aspectos de mi vida, como mentalmente y físicamente porque CrossFit me ayuda a conseguir las metas personales que te empuja a seguir adelante, por ejemplo nunca imagine que tomaría conciencia en hábitos alimenticios que uno no conoce” comenta.

Tienes habilidades de gimnasia notorias, fuera de lo común pero sin embargo encontró un complemento perfecto.

“Mejorar las debilidades para lograr llegar a ser una persona más completa si lo hubiera conocido antes me hubiera metido altiro, pero por falta de información, hasta que escuche un testimonio en internet que hablaba de CrossFit”.

Un momento de su vida cayó en algo común, el sedentarismo, pero necesitaba mantenerse en forma y dejó eso atrás.

Y aunque su estado físico no ha sido del todo malo, tuvo que luchar contra su sobre peso y está más consciente de las opciones que tiene para mejorar su estado físico.

“CrossFit Santiago me a ayudado a superarme en muchos aspectos de mi vida.”

¿Quieres darte una oportunidad con CrossFit? Llena el formulario más abajo y nos contactaremos contigo a la brevedad.

 

JUEVES

GAMMA

WOD:  3 Intervalos (1 Minuto de descanso)

1 Minuto sostener plancha

15 Levantamiento Sumo Alto con Kbell (16/24/32)

12 Sentadillas Goblet (con el mismo)

9 Chin Ups Estrictos (Coach decide versión)

*En lo que queda del intervalo max reps de Abs en V

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FlexWOD & Destreza: Saltos dobles

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BETA

1. ECM 40 Intervalos cada 30 seg.

Clean and Yerk  @ 75 % de 1 Rm.

2. Por tiempo:

40 Dominadas Estrictas