La veníamos conversando hace mucho rato. Si sientes demasiada tensión, quieres transformarte en un felino flexible, ésta es tu oportunidad.
Nuestra nueva clase FlexWOD mejora tu movilidad y reduce tu posibilidad de lesiones. Son 20 a 30 minutos en un WOD de flexibilidad, demandante, después tu Coach te pondrá en una progresión de la destreza de la semana.
No creas que es fácil, ningún WOD lo es, es una instancia para trabajar tu debilidad bajo supervisión y una clase estructurada.
Todos los Lunes, Miercoles y Viernes a las 19:30hrs. Puedes utilizar tus créditos normales para reservarla, no hay un costo extra, puedes reservarla en tu cuenta de MindBody.
JUEVES
GAMMA
10 rondas por tiempo:
10 Burpees
5 Sentadillas Frontales (135/95)
4 Yerks (135/95)
3 Back Squats (135/95)
Tiempo límite de 30 minutos. Todas las barras desde el suelo.
BETA
| A. Correr
6 x 200 mts. Descanso 2’ B. No Por Tiempo 3 Series 25 Abs en G.H.D 10 Dominadas Estrictas (con Peso) 10 Hundidas en Anillas.(Con Peso |
