El ejercicio no tiene porque ser tortuoso, y tampoco no solo se trata de moverse.
El CrossFit como método es muy importante pero para forjar una vida saludable también considero otros aspectos importantes a recordar son:
Para los que somos papas es muy importante que esto sea impulsado desde pequeños. Cada edad es distinta en muchos aspectos, en nuestra infancia, por eso dividimos nuestras clases para niños en pequeños (CrossFit Kids) , de los medianos (CrossFit Pre-Teens) y de los más grandes (CrossFit Teens).
En una época de sedentarismo y malnutrición generalizada, agradecemos a los padres que se dan el tiempo de traerlos dos veces por semana a nuestras clases.
Siempre es un agrado ver a los niños hacer cosas extraordinarias mientras disfrutan del proceso e incorporan juego, técnica y amistad. Y aún así, ninguna de mis palabras puede superar las frases que ellos mismos expresan en el video más abajo, sin duda las mejores que he escuchado éste año.
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=Qwv3VRaQrMA&w=560&h=315]
MIERCOLES
GAMMA
“Pequeño Chief”
5 rondas de MRP de 3 minutos:
3 Power Cleans (115/75)
6 Flexiones
9 Sentadillas
3 minutos de descanso
Puntaje es total de rondas en los MRP y repeticiones completadas. Empezar donde se quedó en la ronda anterior.
BETA
WOD
Remar 800 mts
21 pistolas
21 Flexiones Invertidas
15 Burpees salto a cajón 60/50 cm
9 Saltos Triples
9 Lanzamiento de Balon 30/20 lb
Correr 800 mts
