Clase de CrossFit Teens llena de motivación.
Muy a menudo uno se encuentra conforme pero no satisfecho. Y aunque soy feliz, tengo hambre de alcanzar otras cimas.
No hay nada de negativo en eso.
Si quieres mejorar tu salud y estado físico, debes querer más. No solo se debe querer más, se debe actuar para llegar.
No siempre se trata de que las personas les falte motivación, muchas veces es simplemente que les falta un plan de acción, nada más.
Ahora si la motivación es tu lomo de toro, aquí 4 claves para analizar:
¿Conoces gente motivada? Que tan cerca están, amigos, familia. Trata de encontrar gente que piense como tú, que busque de alguna manera lo que tú buscas. Los puedes encontrar en redes sociales, en el mismo box, etc. Es más fácil avanzar en comunidad que a solas.
PLAN DE ACCIÓN: 1. En las próximas dos semanas encuentra a alguien de éstas características. 2. Lee un libro sobre el tema, que entre a fondo al tema de la motivación, hay montones.
Tengo docenas de alumnos que me comentan sobre planes futuros, como quieren bajar de peso, o lograr sacar un movimiento difícil. Para llegar a ello es crucial tener el hábito de ir paso a paso, hasta el final. Lo bueno es que alguien ya lo ha hecho antes, así que es más fácil el camino para los que vienen después. Sea cuál sea tu meta, es alcanzable sobre todo si otro lo logro.
PLAN DE ACCIÓN: Anota tu meta, en papel, en las notas de tu cel, y empieza a dirigirte a ella paso a paso cada día sin detenerte.
Es muy común que cuando uno se emprende en cosas nuevas, saltan las críticas, incluso desde nuestros círculos más cercanos. Sobre todo si es alguna acción distinta como cuidarse por tu salud y rendimiento (algo muy raro todavía en nuestra cultura). Lo importante es tener la mente fría para seguir avanzando.
PLAN DE ACCIÓN: Después de anotar la meta, agrega una respuesta firme a consultas o críticas habituales por ejemplo si estás limpiando tu alimentación y te dicen “¿Ahora comes pato?”. ¿Qué dirías? ¿No te lo tomas tan en serio? O ¿Aprovechas de enseñarle a la persona de qué se trata? Depende de ti.
La motivación es un proceso, no un fin. Debes incorporarla día a día en tu vivir, en cada una de tus acciones. CrossFit es una de esas herramientas, muy poderosa.
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MARTES 02 de Agosto 2016
GAMMA
BETA
A- Practica de caminata invertida
15 minutos
B- 5 rondas por tiempo:
Correr 400m
25 Lanzamientos de Balón 20/14
