Éste fin de semana en la competencia Wodstock, teníamos sembradas las categorías de Elite con nuestros competidores. Teníamos por todos lados jueces formados por nosotros.Cada uno en su trinchera, demostró su categoría y responsabilidad para con lo que les apasiona, esto llamado CrossFit.

Hacía mucho frío, muchos llegaron muy temprano, pasaron hambre, hubo dolor muscular, se fueron cerrando las puertas y apagando las luces. No me sorprende la garra de cada uno de los que están en la fotografía (y todo los que fueron a alentar).

Esto no es solo levantar pesos.

CFS logró dos podios, y estuvimos a punto de uno tercero. Pero más allá de las medallas, lo que más me fortalece en seguir en la senda, es los lazos de comunidad que hemos creado.

Agradezco a cada uno de los que hace que CFS viva, Viva CFS.

MARTES

GAMMA

1. Sentadilla Trasera 5×5 (buscar igualar o más peso que la vez anterior)
2. MRP de 10 minutos:
   10 Dominadas
   15 Flexiones
   20 Sentadillas

BETA

1. Sentadilla Frontal: Buscar 2 pesadas que cuesten.
2. “Fran con Burpees en Parejas”
   MRP en 12 minutos:
   21-15-9 reps of:
   Ts (95/65)
   Burpees

* Cada atleta completa una serie para cambiar, después de la serie de 9 vuelven a la de 21.