Necesitas más capacidad física. Incluso si vas envejeciendo.

Pon atención.

La mayoría de las personas cree que hay pasar horas en la trotadora para hacerlo.

Lo que es lo mismo que desgastarte más de lo necesario y además es aburrido.

Así es como te pones fuerte y atlético de manera entretenida:

1. Entrenas intenso y variado. Así es cómo construyes musculatura porque estimulas el cuerpo. No con máquinas, ni ejercicios rutinarios.
2. Comer buena cantidad de proteína. Tu armadura necesita el metal para mantenerla firme. Come proteína en todas tus comidas.
3. Descansa como los campeones. Los músculos y el metabolismo se desarrollan al dormir, al relajarte, y no mirando tu celular hasta la 1 de la mañana.

Más fuerza = metabolismo más rápido, más independencia y la gracia de verte increíble en el espejo.

Más tips sobre cada uno de estos temas en el podcast de hoy:

-Pável Sáenz

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