Un entrenamiento efectivo requiere modalidades. Si no combinas modalidades constantemente, tu capacidad general será muy limitada. Especializada.

Las modalidades que incorporamos en CrossFit son:

Mono-estructural

Gimnasia

Levantamiento de Pesas

Entrenar cada una de estas en combinación, te dará un salto a tu rendimiento como nada antes. Tu habilidad, tu musculatura y tu tolerancia aumentarán.

Tu cuerpo y mente necesitan las tres.

Cuando hablamos de mono-estructural nos referimos a: correr, remar, bicicleta…

Si hablamos de gimnasia nos referimos a: sentadillas, abdominales, burpees…

Y levantamiento de pesas: deadlift, front squat, lanzamiento de balón…

Y muchos otros más en el repertorio.

Tu cuerpo te lo agradecerá, empieza a entrenar así y hasta detendrás el proceso de envejecimiento.

-Pável Sáenz