marzo 3, 2025
Un entrenamiento efectivo requiere modalidades. Si no combinas modalidades constantemente, tu capacidad general será muy limitada. Especializada.
Las modalidades que incorporamos en CrossFit son:
Mono-estructural
Gimnasia
Levantamiento de Pesas
Entrenar cada una de estas en combinación, te dará un salto a tu rendimiento como nada antes. Tu habilidad, tu musculatura y tu tolerancia aumentarán.
Tu cuerpo y mente necesitan las tres.
Cuando hablamos de mono-estructural nos referimos a: correr, remar, bicicleta…
Si hablamos de gimnasia nos referimos a: sentadillas, abdominales, burpees…
Y levantamiento de pesas: deadlift, front squat, lanzamiento de balón…
Y muchos otros más en el repertorio.
Tu cuerpo te lo agradecerá, empieza a entrenar así y hasta detendrás el proceso de envejecimiento.
-Pável Sáenz
