Cuando ya tienes una buena base de movimientos en CrossFit vendrá la etapa de aprender movimientos avanzados.

Si te enfocas en demasiadas cosas al tratar de sacar movimientos avanzados, puede haber descoordinación, demasiada información que procesar y el proceso de aprendizaje se dificulta.

Por ejemplo, en el Open 25.2 se venían bar muscle-ups. Un movimiento avanzado que toma tiempo empezar a dominarlo.

Uno de los atletas al hacer el test empezó a fallarlo (porque aún está en sus etapas iniciales de dominarlo) le indiqué que se enfocara solo en una cosa, bajar la barra a su cadera y resultó.

Varios sacaron bar-muscle ups.

Hay instancias en donde menos es más, como entrenadores estamos aquí para que lo pongas en práctica y puedas alcanzar movimientos avanzados si así lo quieres.

-Pável Sáenz