febrero 26, 2025
Sentarse y pararse es una acción que tan necesaria en la vida de todos. Y se siente increíble tener la fuerza en las piernas para hacerlo muchas veces sin cansarse.
Y no solo es necesaria hacerla con el peso propio, también es indispensable ejecutarla con pesos externos. Como el back squat o front squat. Fuerza, resistencia, postura, lo tienen todo.
¿Sabes cuáles son otros tipos de sentadillas? Las estocadas. Tenemos muchas variantes entretenidas y poderosas.
A veces incluso (las hacemos a pies juntos) agregándole un peso a lo que denominamos un Goblet Squat, ve la ejecución aquí:
-Pável Sáenz
