Por muchos años he realizado ejercicios de jalón colgado de barras o levantando pesos.
Y el volumen de trabajos va sumando. Varios años atrás sentí una molestia en el codo que era constante.
Así que empecé a incorporar ejercicios de estiramiento y de “distracción” con bandas elásticas.
Por años, se ha sabido los beneficios que trae estirar y movilizar músculos y articulaciones. De hecho tengo cursos sobre el tema.
Pero a medida que los fui incorporando más y más algo extraño pasó…
No solo el codo mejoró, sino que también molestias en el hombro.
Son molestias comunes.
Muchos que practican CrossFit las experimentan.
En un solo par de semanas, mejoré.
Y para ver que funcionaba empezamos a incorporar más de estos ejercicios en nuestras clases grupales de CrossFit.
Y los resultados siguieron para casi todos.
Es por eso, que ahora también la tenemos como clase aparte, regular y gratis.
Cada ejercicio que entrenas es mejorado porque eres más móvil y flexible.
De hecho, si no tienes dolores musculares ni articulares, te relajarán mentalmente.
Y experimenta los increíbles resultados que se sienten después.
-Pável Sáenz
