agosto 29, 2024
Es sorprendente.
Mucha gente hoy en día no tiene fuerza.
El entrenamiento de fuerza CrossFit Total es un test que incluye levantar algo del suelo, un empuje sobre tu cabeza y poder cargar peso mientras te agachas.
Son movimientos simples que deben ser aprendidos y corregidos.
Es entendible que a la gente hoy le falte fuerza, la vida moderna confabula contra nosotros. En el podcast más reciente en Youtube describimos como el CrossFit Total te hace más fuerte, tips para ir superándote y la tabla de posiciones más reciente en CrossFit Santiago.
Es un test que desarrolla la fuerza del cuerpo completo, piernas, espalda y brazos. Todo lo anterior ayuda a prevenir lesiones y hace tu masa ósea más contundente.
Y cuando empiezas a entrenar con nosotros, te enseñaremos los tres movimientos involucrados: el back squat, el press y el el deadlift.
Los hemos enseñado por más de 18 años, y yo con 48 años he visto mis números seguir subiendo.
¿Por qué? Porque es bueno para tus tobillos, hace más poderosas tus rodillas y el golpe de confianza es enorme.
Así que ve el episodio si quieres entender los detalles de cómo mejorarlo, con distintas perspectivas. Tú también tienes mucho poder dentro de ti, sólo hay que exponerlo.
-Pável Sáenz
