octubre 5, 2023
Tomas la cuerda y vas por 50 dobles, vas al suelo y vas por 50 abdominales. Cada serie va bajando 40, 30, 20 y hasta el 10.
Entenderás la intensidad de éste entrenamiento solo cuando lo hagas.
Los dobles requieren de coordinación, timing y resistencia. Los abdominales se sienten porque el trabajo muscular es rudo. Y todo hecho en tu mayor velocidad posible.
Es un test CrossFit clásico. Ahora puedes ver como coaches y atletas de CrossFit Santiago lo atacamos en tiempo real.
-Pável Sáenz
