septiembre 2, 2023
Es una buena pregunta, que se me hace cada cierto tiempo.
Y mi respuesta corta es: Depende.
Si tienes más de 40 años y tienes ganas de poner a prueba tu cuerpo puedes ir gradualmente para ver si te acomoda bien.
La idea es que te acomode bien, para que puedas tenerlo como una actividad regular.
Después de un período de prueba te preguntaría “¿Cómo te estás sintiendo? ¿Rindes bien en el entrenamiento? ¿Te da el tiempo?”
Muchas personas no ponen atención a lo que sus cuerpos les dicen. No es lo mismo tener 40 que 20.
Ahora bien, tenemos muchos sobre 40, hombres y mujeres que son unas máquinas (parecen 10 años menores), y entrenan 5 días a la semana.
Pero llegaron a eso progresivamente.
En lo personal, cuando tenía menos de 30 no tenía el gimnasio, tenía menos responsabilidades que hoy en día, pero he organizado todo para poder cumplir con todo. Dentro y fuera del gym.
Así que tienes que preguntarte. ¿Entrenar más suma a mi vida?
Y si la respuesta es si, dale no más. Puede que 2 por semana sea el número más apropiado para ti.
Algo para pensar.
-Pável Sáenz
PD: Recordatorio.
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