mayo 25, 2023
Éste Sabado estaremos realizando el test clásico en CrossFit llamado Murph, en conjunto con nuestros amigos de Excelsus CrossFit.
Es un entrenamiento demandante, que se puede ajustar el nivel actual de cada persona de manera individualizada.
Murph incluye cuatro movimientos: correr, pull-ups, push-ups y air squats en alto volumen.
Puedes dividir el trabajo libremente.
Para tener un buen resultado es bueno tener una estrategia.
Debido a que es un entrenamiento difícil, hay que darle de manera inteligente.
En el video te doy mis tips para la versión Murph 4K.
-Pável Sáenz
