mayo 3, 2023
Ayer en clases tuvimos un entrenamiento clásico de CrossFit llamado Cindy.
El cual incluye pull-ups, muchos pull-ups.
Y dio gusto ver cómo todos en clases hacían su versión de pull-ups más apropiada para su nivel.
Lamentablemente no en todos lados las personas trabajan a su nivel los pull-ups.
Para poder llegar a hacerlos bien y con buen volumen, hay que entender que es un proceso.
Éste proceso previene:
-lesiones
-aumenta la fuerza
-fortalece la confianza
Y muchas cosas más.
Pero hay que practicarlos con ejercicios progresivos que te den la fuerza y musculatura que se necesita.
Pero muchos quieren hacerlo como sea y se ponen en riesgo…
Sobre todo cuando son muchas repeticiones…
Pero si vas a lo loco, sin técnica ni fuerza, te pueden lesionar.
Hay una BUENA manera y una MALA manera de progresar en éste tipo de ejercicios.
Sin la técnica ni la fuerza es la MALA manera.
Por eso quiero compartir la BUENA manera de progresar en ellos…
Hemos ocupado estás versionas con nuestro alumnado por más de 17 años…
-Pável Sáenz
