abril 18, 2023
Seguir rutinas de ejercicios puede ser peligroso para CUALQUIER persona.
Puede que no lo parezca…
Pero es mejor hacer ejercicios constantemente variados y no rutinarios.
¿Por qué?
Porque sin importar el nivel de la persona se puede experimentar una sobrecarga por los patrones de movimientos repetitivos…
Por hacer siempre los mismos patrones de movimiento…
Por usar la misma musculatura…
Todo esto crea una sobrecarga de patrón de movimiento.
Lo que puede llevar a lesiones.
Por eso en CrossFit tenemos otro enfoque.
Queremos que desarrolles distintas destrezas…
Potencia, agilidad, velocidad, fuerza…
De maneras combinadas.
Planificados equilibradamente.
Así se progresa más rápido y se protege a la persona de lesiones.
Pensando en eso, todo nuestro alumnado en CFS tiene acceso sin costo a nuestra clase de Relajación & Recuperación.
La que promueve:
Aquí toda la info:
http://www.crossfitsantiago.com/relajacion-recuperacion/
-Pável Sáenz
