marzo 27, 2023
Hay un dicho antiguo…
Los fuertes son más difíciles de vencer.
Eso es cierto especialmente en CrossFit.
Porque si eres débil…
Si no puedes levantar la barra…
Eso va a limitar tus otros entrenamientos.
Es por eso que es crucial tener fuerza.
…y si también consideras la vida cotidiana, también requiere que tengas fuerza.
Para que puedas levantar con seguridad bolsas, muebles, niños, así previenes atrofias musculares también.
Por eso quería comentarte de los tres ejercicios BASE para aumentar fuerza que enseñamos a nuestro alumnado.
Todos los desarrollan, competidores CrossFit, deportistas, mamás, niños y todo tipo de personas…
Los tres son:
Son parte central de nuestros trabajos de fuerza.
Algo hay que entender si, tienes que ejecutarlos con buena técnica al ser pesos pesados…
…tienes que seguir una planificación progresiva que permita ver progresos…
…y tener un ojo clínico observándote, que los haces todo como corresponde.
Por eso tenemos el Ciclo de Fuerza.
En donde afinarás técnica…
Después…
Seguirá un plan progresivo según tu nivel personal…
Y finalmente…
El coach te irá mejorando paso a paso en cada sesión.
Haciendo de ti un persona/atleta fuerte.
Ésta semana, ya puedes unirte al Ciclo de Fuerza que comienza en unos días…
-Pável Sáenz
