marzo 28, 2023
¿Quieres un truco que lleva la fuerza a OTRO NIVEL?
Se trata de hacer el movimiento con tiempos controlados al descender y al ascender.
Es tan simple como eso.
Tan simple, que ni siquiera necesitas pesas.
Se llama trabajo de tempo.
Y es tan simple como ejecutar el movimiento con un tiempo determinado en ambas direcciones.
No se necesitan pesas…
Esto quema musculatura más grande con control.
(Es una explicación simple).
Por ejemplo…
Hacemos que el alumno haga una repetición de Squat en 6 segundos totales, 3 segundos para descender 1 segundo de sostener abajo, y 2 segundas para pararse.
Y después se va progresando el movimiento a medida que mejoran.
Es tan simple.
Pero hace una GRAN diferencia en tu fuerza.
Porque no solo ataca músculos más grandes, sino que resistes contra la gravedad.
Hay mucho progreso de fuerza con un ejercicio.
Habiendo dicho eso, si quieres conocer mejor los trabajos de tempo para fuerza…
Y más importante…
Como ver resultados…
Tenemos nuestro Ciclo de Fuerza.
Comienza en unos días y estará potente.
-Pável Sáenz
