El mejor ejercicio para aumentar fuerza

marzo 14, 2023

Ve su ejecución aquí:

El deadlift o peso muerto es fenomenal. Tiene todos los elementos para fortalecer tu espalda y zona media. Entendiendo la técnica podrás levantar mucho peso y tendrás una columna sana. Es un ejercicio base en CrossFit.

Así se hace:

1. Ubicas pies al ancho de cadera.
2. Agarras la barra al ancho fuera de tus piernas.
3. Pones tu espalda y abdomen rígidos.
4. Levanta el peso hasta pararte manteniendo la barra cerca de ti en todo momento.

Para dejarla abajo es lo mismo pero yendo a la inversa.

Es un ejercicio que cualquiera puede aprender desde el día uno. Y todos lo entrenan a menudo desde los atletas avanzados como principiantes.

-Pável Sáenz