diciembre 9, 2022
Éste drill es excelente para calentar y movilizar los hombros. Debido a toda la cantidad de ejercicios en donde los hombros se ven involucrados, es necesario cuidarlos para que sigan fortaleciéndose.
Así es como se hace:
1. Agarras un disco liviano por mano, asumes postura de good morning, espalda derecha y torso inclinado desde la cadera.
2. Con las palmas hacia arriba formas una letra A llevando los brazos hacia afuera y en dirección a la cadera, después una T llevando los brazos directamente alineados con tu clavicula y finalmente hacia en frente formando una especie de Y.
No es necesario hacer muchas series para sentir su efecto.
Ve como se hace aquí:
-Pável Sáenz
