diciembre 11, 2022
Siguiendo con la temática de competencia.
Aquí otra consulta recurrente.
“¿Qué es lo mejor para comer el día de competencia?”
Y la respuesta a esa mítica pregunta, mi secreto nutricional mejor guardado es…
Como lo mismo que todos los días.
Probablemente esto te sorprenda, pero en realidad lo que no quieres hacer es salirte mucho de lo que está acostumbrado a comer. He visto casos desastrosos, desde malestares estomacales por los nervios, hasta estómago pesado por comidas poco frecuentes.
Tus comidas debieran ser bien pensadas, desde muchas semanas antes. Al competir quieres ganar todo lo que puedes para aumentar tu rendimiento. Y comer con buenos nutrientes, en porciones óptimas hará una gran diferencia.
Es por eso que con mis atletas a los que les hago coaching hablamos de esto y comparto cómo el CrossFit Nutrition debe ser incorporado.
En lo personas, a mi me ha permitido aumentar mis marcas personales no solo más pesos, sino que tener un porcentaje de grasa corporal y masa muscular afinada. Sintiéndome excelente. Así el día de competencia tengo los alimentos bajo control. Si quieres saber más sobre esto puedes comenzar a seguir mi plan de entrenamiento Atleta CFS en el link más abajo.
http://www.crossfitsantiago.com/atleta-cfs/
-Pável Sáenz
