noviembre 8, 2022
Esto es un ejercicio fenomenal. Tiene toda la reputación que se merece. Juntas dos movimientos espectaculares como el hollow y el superman y transicionas de uno al otro sin apoyar tus manos.
Ve su ejecución aquí:
De por si la posición del hollow es excelente para la zona media, y el superman para ese fortalecimiento lumbar, al combinarlos imagínate el efecto. Es el roll de cocodrilo.
Se puede hacer en cualquier parte, como calentamiento o trabajo de drill técnico.
-Pável Sáenz
