Éste ejercicio de gimnasia es clave

septiembre 27, 2022

Éste es el “jumping ring dip” y es clave para desarrollar habilidad en las anillas.

Es un ejercicio que sirve para calentar, o como progresión para el Ring Dip. Cubre las mismas posiciones, también demanda control.

1. Te ubicas en las anillas en posición baja del dip.
2. Con asistencia de tus pies saltas a la parte alta del dip.
3. Vuelves a la posición inicial para ir por otra rep.

Es un ejercicio que parece fácil. Debes controlar la ubicación de las anillas, eso hará trabajar no solo tu fuerza de hombros, también tu estabilización de zona media.

Ve el video completo aquí:

-Pável Sáenz