Un ángulo en el que necesitas fortalecer el abdomen

septiembre 13, 2022

Éste ejercicio es fantástico porque quema la zona media. Es una variante del flutter kick tradicional pero atacas un ángulo distinto en el abdomen, algo necesario para seguir mejorando.

Velo aquí:

Así se hace…

1. Te recuestas en el suelo y asumes una posición de hollow con las piernas.
2. En forma de corte horizontal vas cruzando las piernas una y otra vez.

Lo importante es mantener la espalda baja pegada al suelo y las piernas bien estiradas.

-Pável Sáenz