septiembre 21, 2022
Tomas dos mancuernas y las llevas a los hombros. Con solo la fuerza de tus brazos las empujas sobre la cabeza hasta estirar los codos. Vuelves a descenderlas hasta los hombros nuevamente, eso es una repetición. Importante que solo uses tus brazos para levantarlas, eso desarrolla mucho tu fuerza.
Ve el video demo aquí:
-Pável Sáenz
