agosto 23, 2022
Un ejercicio que activa tus hombros para cuando te cuelgas
Éste es un ejercicio de principiante. Pero es fundamental, y pocos lo hacen seguido. En la barra, enganchas un pie en una banda elástica, te cuelgas en agarre de toes to bar o pull up y movilizas tus escapulas.
Por ser una posición controlada, calientas bien y logras mayor rango en ésa zona, se siente increíble.
Y como estás con apoyo del elástico no es cansador pero si activa muy bien.
Y sí, puedes hacerlo sin elástico, pero si quieres hacerlo con más control la banda es la opción.
Lo incorporamos en los calentamiento de toes to bar, pull ups y todos sus derivados.
-Pável Sáenz
