agosto 24, 2022
Justin Medeiros logró su segundo campeonato consecutivo en los CrossFit Games y creo que nos dejó una gran enseñanza a todos los que nos apasiona ésta disciplina.
Ha trabajado su fuerza lo necesario para darle la pelea a los más fuertes, pero sin descuidar sus propias fortalezas.
Una estrategia simple y clara.
Ser equilibrado en tus destrezas.
Es un concepto útil para todos los que practicamos CrossFit.
La idea es trabajar en tus debilidades.
Por ejemplo, si se te hace difícil correr por distancia, mejorar tu capacidad cardiovascular. Si no eres flexible, dedicar más tiempo a los estiramientos. Si te falta técnica en algún movimiento, grabarte y revisar movimiento con tu coach.
Y por último si te falta fuerza, meterle más pesas a tus sesiones.
No es más complicado que eso.
Pero a veces hay que hacerlo.
En Septiembre comenzaremos un nuevo Ciclo de Fuerza de 8 semanas – es una excelente manera de subir tus RM. Y le das un toque distinto a tu semana regular de entrenamiento.
Puedes ver toda la info aquí:
http://www.crossfitsantiago.com/fuerza/
-Pável Sáenz
