Resistencia Muscular en el Abdomen

julio 5, 2022

Uno de los mejores ejercicios para el abdomen, porque no solo desarrollas resistencia en la zona, también los brazos y el agarre son fortalecidos al agregar un objeto o peso.

Te presento el “Russian Twist”, en dos versiones.

Esto es lo que ocurre:

1. Te sientas el en el suelo con un balón o cualquier peso a tu costado.
2. Levantas los pies del suelo.
3. Llevas a que el balón toque alternadamente en cada costado.

La versión de principiantes es dejar los pies apoyado en el suelo manteniendo las rodillas juntas.

Ve su ejecución aquí:

-Pável Sáenz