julio 12, 2022
Es importante ejercitar con movimientos accesorios para desarrollar musculatura que otros movimientos aportan menos.
No es un nombre muy romántico, el Skull Crusher (Triturador de Cráneo). Es un movimiento que puedes practicar con mancuernas o con una barra. La mecánica es básicamente la misma. Es una buena terapia para los codos porque se hacen con pesos livianos pero también fortalecen los tríceps de manera más independiente.
Generalmente los incluyo como trabajo de calidad, de asistencia para pull ups y otros movimientos funcionales.
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-Pável Sáenz
