julio 21, 2022
Puede cambiar por completo tu capacidad. Lo puedes hacer como accesorio, también en tus calentamientos. No es fácil, pero si quieres ir al siguiente nivel, este ayuda.
Puedes hacerlo con un disco o cualquier tipo de peso, lo importante es la postura y el control.
Subí un video con su ejecución, y como verás se trabaja la firmeza del abdomen como el control de un peso desde los hombros.
Imagina tener el abdomen bien apretado mientras controladamente mueves un peso con los brazos extendidos. Lo mejor de todo, es que fortalece varias zonas a la vez.
No requiere tantas repeticiones para ver beneficio.
Espero te guste.
-Pável Sáenz
