junio 9, 2022
Básicamente tomas una mancuerna (o dumbbell) y la ubicas a un costado. Manteniendo tu cuerpo derecho y alto te inclinas hacia el lado de la mancuerna y vuelves a la posición inicial. Por qué éste ejercicio lo cambia todo, porque es muy bueno para fortalecer los abdominales laterales sin mucha complejidad técnica y estabiliza toda la columna a la vez.
Es simple y muy efectivo.
-Pável Sáenz
