junio 13, 2022
Hay movimientos que son de empuje. Con tu peso corporal serian por ejemplo las sentadillas o las flexiones. Con pesas serían el press, o el push press, sea con barra o mancuernas.
También tenemos los de jalón. Los que serían como trepar, los ring rows, peso muerto con la pesa, y los otros poderosos levantamiento como snatch y clean.
Si queremos una gran capacidad física, queremos desarrollar tanto nuestro empuje como nuestro jalón. No solo uno. Eso hará que tu cuerpo trabaje en ambas funciones corporales dándote más fuerza y habilidad física.
-Pável Sáenz
