Esta es una de las mejores combinaciones que dos ejercicios pueden tener. Llevas la barra a los hombros primero y después la empujas sobre la cabeza.
Si, se puede hacer también con mancuerna o kettlebells. La técnica es muy similar. Ve el video para verla.
Los mejores del mundo la incluyen en sus entrenamientos, lo que no me sorprende. Son dos movimientos funcionales que te dan un retorno increíble a tu fuerza y potencia. Puedes hacerlo por series largas, o pocas repeticiones con mucho peso.
