mayo 26, 2022
Tienes que estirar. Todos los días. No solo cuando sientes dolor muscular. Todos los días, y los días que no entrenas también.
Cuando estás con estrés, cuando quieres relajarte, cuando vas a entrenar, tienes que estirar. Mientras más mejor. Porque cuidas tu cuero y tu mente. Es parte importante de entrenar.
Por ejemplo si tu cadera se resiente con mucho tiempo estando sentado. Tus muslos necesitan estirarse después de varias sentadillas. Tus articulaciones agradecen músculos flexibles. Y solo se requiere un par de minutos.
Te vas a sentir increíble después.
Por ejemplo si sientes la cadera tensa puedes realizar éste estiramiento que es uno de mis favoritos:
Espero sea de tu agrado.
-Pável Sáenz
