marzo 19, 2022
¿Cómo logras la fuerza y equilibrio para ponerte en invertida?
Muchas personas cuando se familiarizan con CrossFit quieren pararse de manos.
Pero pocos saben qué tipos de ejercicios y progresiones hacer.
El entrenamiento regular tiene como ingrediente muchos movimientos y a veces no nos da para poder dedicarlo tanto tiempo a ésta destreza tan entretenida y poderosa.
Y es por eso que vemos a personas practicando y practicando pero de forma errónea.
Hay que enfocarse en unas pocas por vez.
Un coach bien capacitado te enseña bien las progresiones y el por qué de esas progresiones.
Hay que incluir en la práctica de parada de manos:
1. Ejercicios de movilidad
2. Ejercicios de equilibrio
3. Progresiones del movimiento
4. Ejercicios de estabilización y fortalecimiento
No tiene por qué ser tan complejo.
¿No has podido pararte de manos?
Para ti hemos creado éste curso con mi amiga y alumna Camila, seleccionada de gimnasia.
Cada fase del movimiento será guiada.
Aprovecha ahora de reservar tu cupo y así no te quedas sin el tuyo.
-Pável Sáenz
