febrero 1, 2022
Si quieres ser más veloz los Plate Hops son un excelente ejercicio para ello.
La idea es que una vez que coordinas el movimiento vas aumentando la velocidad.
Éste tipo de ejercicios los incluimos en CrossFit Santiago en la sección de destrezas pre- entrenamiento. Así tus músculos, articulaciones y mente, están dispuestos para éste tipo de exigencia.
Puedes hacer repeticiones por series, con buenos descansos entre series para mantener el estímulo de velocidad y reacción.
Velo aquí:
-Pável Sáenz
