febrero 10, 2022
Te va a fortalecer piernas y postura.
Todos los puntos de rendimiento de la sentadilla tradicional se mantiene: pies al ancho de hombros, iniciar con la cadera hacia atrás, descender hasta romper paralelo, mantener el torso alto y aquí es donde está la variante, ubicas tus manos tras nuca.
Va a sentir como la posición de tu espalda se ve exigida a corregir postura.
Éste tipo de sentadilla debiera ser entrenada por todos los niveles atléticos.
Te la recomiendo:
-Pável Sáenz
