diciembre 21, 2021
Me encanta. Es muy potente. Te sientas hacia a atrás hasta llegar a la altura del cajón, con control. Una de las sentadillas (squats) más terapéuticas y de fortalecimiento que existen. Hoy en día es la que más hago para calentar rodillas bien. No hay dificultad sofisticada, solo buena técnica, que podrás hacer por décadas con o sin peso.
Si tuviera que quedarme con una sentadilla para hacer el resto de mi vida seria ésta.
Simplemente porque al llevar más atrás la cola que la sentadilla normal, manteniendo rodillas en la misma vertical que los pies, hace que sea muy segura incluso para personas lesionadas de rodillas.
Además de eso, fortalece mucho más los glúteos es isquiotibiales que las otras sentadillas.
Simplemente fenomenales.
Vela aquí:
-Pável Sáenz
