octubre 21, 2021
Este es un tipo de entrenamiento que desafía tu técnica y tus pesos de levantamiento anteriores porque tienes un tiempo limitado de descanso. Solo tienes tiempo para cambiar peso y vas de nuevo. Y aún así vas subiendo peso en la mayoría de las series.
Es lo que se llama formato EMOM (en cada minuto por cierto número de series). Es económico en tiempo y te obliga a estar concentrado en la tarea por delante.
En el video de hoy, es específicamente una repetición de Hang Squat Clean comenzando al 70% del más pesado que hayas levantado antes. La idea es ir subiendo peso hasta llegar a uno muy pesado.
Es un movimiento que requiere fuerza en la sentadilla y velocidad para recibir la barra. Ambos componentes atléticos que son cruciales.
-Pável Sáenz
