Éste Te Quemará

octubre 12, 2021

Es uno de mis ejercicios favoritos, porque me quema de verdad, y a ti también te quemará. Es una gesto que parece fácil que sorprende. No necesitas de ningún implemento especial, cualquier objeto que puedas pasar los pies por encima sirve.

Antes de verlo: recuerda mantener buena postura rígida en la zona media y las piernas lo más estiradas posible.

Vas a entrenar tu enfoque y tolerancia al dolor:

1. Te sientas y ubicas tus pies a un costado de una mancuerna u objeto similar.
2. Apoyando tus manos para darte apoyo trasladas ambos pies con piernas estiradas al otro costado.
3. Cada pasada es una repetición.

Mientras más lento y controlado el movimiento mejor.

Éste es uno de los que trabajo como debilidad, por eso lo recomendamos tanto.

-Pável Sáenz