Así Es Como Fortaleces Musculatura & Movilidad

octubre 19, 2021

Éste ejercicio es fenomenal, tiene varios componentes, así es como se hace:

1. Llevas tus manos a los pies como en peso muerto
2. Bajas la cadera hasta llegar a un squat profundo
3. Levantas cadera manteniendo tus manos en los pies
4. Te vuelves a parar antes de volver a repetir

Es fenomenal porque fortalece toda la musculatura de las piernas pero además movilizas cadera, rodillas y tobillos. Excelente para calentar o incluso para hacer dentro de un entrenamiento.

Velo ahora:

-Pável Sáenz