septiembre 7, 2021
Éste ejercicio es utilizado en todo tipo de disciplinas funcionales.
Se parece a un burpee pero no haces la flexión de codos abajo. Esto nos permite hacer más volumen de repeticiones en menos tiempo, y además a personas que aún no tienen la fuerza de brazos los va desarrollando en ésa dirección.
Se llama Up Down.
Es un ejercicio que puedes hacer en cualquier lado. Desarrolla no solo tu resistencia cardiovascular, también tu agilidad y postura. Cuando realizas un volumen apropiado es un estímulo espectacular.
Comienzas de pie, vas con tus manos al suelo hasta llegar a la plancha y vuelves recogiendo los pies a pararte.
Puedes verlo aquí:
-Pável Sáenz
