Como Si La Plancha Fuera Poco

septiembre 9, 2021

Sostener plank es fenomenal para fortalecer la zona media y aliviar temas posturales. Es maravillosamente simple para todo el beneficio que te brinda. Si a ese ejercicio le agregas llevar las piernas al pecho se transforma en otro animal por completo.

Así se hace:

1. Comienza en posición de plank alto. Mantienes codos extendidos.
2. Arrastras los pies llevando tus rodillas hacia el pecho.
3. Vuelves a arrastrar hacia atrás los pies hasta volver al plank.

La idea es hacerlo con control y sin saltos. Pruébalo.

Es uno de los ejercicios más simples y demandantes para el abdomen y se va a transferir potentemente hacia otros ejercicios como los toes to bar y pull ups.

Puedes verlo aquí:

-Pável Sáenz