agosto 5, 2021
Cuando de verdad entrenas CrossFit incluyes entrenamientos como Helen.
Éste es un entrenamiento esencial porque incluye fuerza, resistencia muscular y capacidad cardio integrado equilibradamente en un solo entrenamiento.
Específicamente tiene correr una distancia corta de 400 metros. Que hace que tu cuerpo desarrolla la oxigenación.
También un elemento de pesas con el kettlebell swing. Todo asiduo a CrossFit sabe que el swing es parte fundamental del repertorio de movimiento.
Y finalmente los pull ups, destreza corporal que muchos quieren desarrollar y que en combinación con los dos movimientos anteriores tu agarre y tus pulsaciones serán tocados.
Absolutamente, pero absolutamente recomendable.
Helen
3 rounds for time of:
Run 400 meters
21 kettlebell swings
12 pull-ups
♀ 16-kg KB ♂ 24-kg KB
-Pável Sáenz
