Dolorosamente Simples

julio 22, 2021

Son tan simples que con una buena dosis de repeticiones tus piernas van a bailar.

Walking Lunges.

Así es que se ejecutan:

• Una pierna da un paso en frente
• Mantén el talón de la piernas delantera abajo
• Baja el torso hasta que la rodilla trasera toque el suelo
• Espinilla delantera se mantiene relativamente vertical
• Completar con extensión de rodilla y cadera
• Piernas opuesta comienza siguiente paso

Las puedes hacer por distancia o por repeticiones, combinadas con otro movimiento funcional. Lo más seguro es que sientas lo mismo que yo.

-Pável Sáenz